COURS DU MATIN


matin01CALME ET VITALITE
Retrouver calme et dynamisme dans la vie de tous les jours
S’accorder un temps pour commencer la journée au mieux de sa forme. Eveiller progressivement le corps par des pratiques douces et dynamiques. Travailler l’attention et la présence à soi pour être pleinement présente tout au long de la journée. Lors des séances du matin, la pratique abordée met l’accent de façon plus spécifique sur la bienveillance et la vitalité. Pratiques proposées. HATHA YOGA et YOGA NIDRA. Tous niveaux

 

matin02TOUCHER SA VRAIE NATURE
Se libérer des tensions, retrouver fluidité, joie et harmonie.
Développer une pratique personnelle en yoga
Ce cours s’adresse à un public confirmé en recherche d’une pratique globale favorisant l’harmonie corps, cœur, esprit. La pratique est axée sur la fluidité du geste guidé par le souffle : travail sur la qualité du mouvement et l’attention. Les pratiques s’enchaînent pour favoriser l’intériorité afin que chacun et chacune puisse expérimenter par lui-même. Pratiques proposées : HATHA YOGAMEDITATIONYOGA NIDRAHASTA MUDRAS. Pour pratiquants confirmés

 

COURS DU MIDI

midi01UN TEMPS POUR SOI
Etre présent à soi pour être plus présent aux autres et à son environnement
S’accorder un espace de détente et d’écoute, s’accorder du temps et de l’attention, prendre soin de soi. Ce cours s’adresse à un public adulte actif ayant besoin de se poser, de s’accorder du temps pour respirer et se retrouver : libérer les tensions et mener progressivement vers une intériorisation dans le calme et la douceur. Alternance de 2 pratiques différentes HATHA YOGA et YOGA NIDRA une semaine sur deux. Tous niveaux.

 

COURS DU SOIR

soir01EQUILIBRE ET HARMONIE
Revenir à soi, se recentrer
Ce cours s’adresse à un public ayant besoin de se recentrer, retrouver des forces, lutter contre le stress, la dispersion et le manque d’énergie. Les séances alternent des pratiques corporelles apaisantes et dynamisantes pour une plus grande présence à soi. Lors des séances du soir, la pratique abordée met l’accent de façon plus spécifique sur l’équilibre, le calme et l’attention. Pratiques proposées : HATHA YOGA et YOGA NIDRA. Tous niveaux

 

Les pratiques proposées pendant les cours

>    HATHA YOGA
Pratique des postures de yoga dans la conscience du souffle (Asanas) et Pranayama (pratique du souffle)
>    YOGA NIDRA
Le Yoga Nidra est une technique spécifique au yoga qui permet une détente profonde sur les plans physique, émotionnel et mental. Au-delà de la détente, Yoga Nidra permet de développer l’attention.
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