Cours du midi

S’accorder un espace de détente et d’écoute, s’accorder du temps et de l’attention, prendre soin de soi.
Ce cours s’adresse à un public adulte actif ou à des étudiants ayant besoin de se poser, de s’accorder du temps pour respirer et se retrouver : libérer les tensions et mener progressivement vers une intériorisation dans le calme et la douceur.

Alternance de 2 pratiques : 
– Hatha Yoga, postures de yoga dans la conscience du souffle (Asanas) et Pranayama (pratique du souffle).
– Yoga Nidra, technique spécifique au yoga qui permet une détente profonde sur les plans physique, émotionnel et mental. Au-delà de la détente, Yoga Nidra permet de développer l’attention.