Cours du matin

S’accorder un temps pour commencer la journée au mieux de sa forme. Éveiller progressivement le corps par des pratiques douces et dynamiques. Travailler l’attention et la présence à soi pour être pleinement présent(e) tout au long de la journée. Lors des séances du matin, la pratique abordée met l’accent de façon plus spécifique sur la bienveillance et la vitalité.

Pratiques proposées :
– Hatha Yoga, postures de yoga dans la conscience du souffle (Asanas) et Pranayama (pratique du souffle).
– Yoga Nidra, technique spécifique au yoga qui permet une détente profonde sur les plans physique, émotionnel et mental. Au-delà de la détente, Yoga Nidra permet de développer l’attention.