Séance de yoga n°3 « Entre terre et ciel, la Joie » dans L’Espace du Cœur - Anahata

Il est bien de faire précéder cette partie 3 par les séances 1 et 2 de cette partie ou encore en préparation, de pratiquer  la salutation au soleil, Surya Namaskar.  C’est important de bien préparer le corps à entrer dans la séance à la fois dans concentration et l’aisance corporelle.  La version 1 de cette séance s’adresse uniquement aux personnes ayant une bonne santé physique et connaissant bien ces pratiques, notamment les 2 postures de l’Angle Etiré, Utthita Parsvakonasana et du Triangle, Trikonasa. La posture du triangle permet de ressentir la joie de l’extension : extension dans l’ouverture des hanches et de la poitrine. Vous avez à votre disposition une version 2, pratique douce. Je vous invite à faire suivre la pratique posturale par la version 3, pranayama et méditation.

L’accent est mis sur la prise de conscience de l’espace du coeur, Anahata, lieu de l’Unité et de l’Amour. Cette espace est en lien avec les dorsales. Sur le plan de la perception : la peau, le sens du Toucher.

Dans l’espace adhérent, dans la partie intitulée Fiches de Postures, vous trouvez également une présentation détaillée de la posture du triangle.

• Avant de lancer la séance audio, merci de prendre connaissance de ce qui est indiqué dans la fiche jointe, ces précisions vous serviront pour entrer dans la séance : Cliquez ici

• Version 1 pratique posturale Cliquez ici pour la séance audio
• Version 2 pratique posturale « douce » Cliquez ici pour la séance audio
• Version 3 pratique pranayama et méditation pour pratiquant intermédiaire et avancé Cliquez ici pour la séance audio