Planning des Dimanches
5 propositions avec des thèmes différents
De Octobre à Avril, de 9h30 à 12h30, le Dimanche matin
Une proposition de mini-stage le dimanche matin pour approfondir votre pratique sur une matinée.
Ces dimanches sont en priorité proposés dans 2 formules :
> PASS YOGA = 1 cours hebdomadaire en présentiel + 4 dimanches
> FORMULE PRO = 1 cours hebdomadaire en ligne + 4 dimanches
> Si vous n’avez pas choisi ces 2 propositions, mais que vous souhaitez participer à une ou deux dates ou que vous souhaitez participer aux 5 dates proposées, vous pouvez m’envoyer un mail via le formulaire de contact
Lieu : Salle située à la campagne à Lanvallay entre Bécherel et Dinan
Salle parquet, spacieuse, lumineuse et très bien chauffée. Facile d’accès à 40 mn de Rennes sur l’axe Rennes/St-Malo, sortie Bécherel, c’est tout droit jusqu’à Tressaint (commune de Lanvallay).
17 Octobre 2021
Thème : La verticalité, construire son arbre intérieur
La pratique proposée sera un travail sur l’ancrage et l’ouverture. La posture clef de cette matinée sera – Vrksasana (posture de l’Arbre) –
5 Décembre 2021
Thème : Présence à l'axe et au souffle
La pratique proposée sera un travail sur l’axe vertébral : Extensions, Flexions avant, Torsions, Flexions latérales. En mettant l’accent sur la mobilité de la colonne vertébrale, nous allons stimuler la respiration et ainsi favoriser une bonne circulation de l’énergie. Plusieurs postures clef seront proposées – Eka Pada Rajakapotasana (la colombe) – Paschimottasana (pince avant) – Matsyendrasana (torsion assise) – ArdhaChandrasana (demi-lune) –
27 Février 2022
Thème : La force de détermination, le courage
La pratique proposée sera un travail sur le bassin et les épaules. Les postures clef de cette matinée – Trikonasana (Triangle) – Virabadrasana (posture de Héros) –
20 Mars 2022
Thème : De la salutation... au soleil intérieur
La salutation au soleil, – Surya Namaskar – sera le fil conducteur de cette matinée.
10 Avril 2022
Thème : L'hygiène au quotidien selon l'Ayurvéda
– Dinacharya (ou routine matinale) – Cette pratique sera suivie d’une pratique posturale en lien avec la saison du printemps et nous terminerons par un Yoga Nidra.
